Eis a principal razão de caminhar !!!

 

 As pernas são o nosso segundo coração! 

Aqui vai um bom conselho para começar bem a semana! 

No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo. É onde temos os músculos mais longos (sartórios) e mais fortes (glúteos).
O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.
  

Entre os músculos e o Tibial Posterior

temos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue. É como se em cada perna existisse uma bomba.

 

 O par de músculos na barriga da perna - os gêmeos -  são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.

 

 

Muitas horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, são muito prejudiciais a longo prazo para a nossa saúde.

Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.

Por isso,

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caminhe...

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ande de bicicleta​...

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corra...

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pela sua saúde...!