VOAR É PRECISO!

Eis a principal razão de caminhar !!!

 

 As pernas são o nosso segundo coração! 

Aqui vai um bom conselho para começar bem a semana! 

No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo. É onde temos os músculos mais longos (sartórios) e mais fortes (glúteos).
O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.
  

Entre os músculos e o Tibial Posterior

temos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue. É como se em cada perna existisse uma bomba.

 

 O par de músculos na barriga da perna - os gêmeos -  são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.

 

 

Muitas horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, são muito prejudiciais a longo prazo para a nossa saúde.

Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.

Por isso,

​​

caminhe...

​​

ande de bicicleta​...

​​

corra...

​

pela sua saúde...!

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Dormir perto do celular é ruim?

Published on 27 de janeiro de 2015, by Riqueza Natural - Posted in Câncer, Saúde, Sono0

Da página: www.facebook.com/lojariquezanatural

No mundo em que vivemos, é cada vez mais imprescindível o uso do celular. Tanto é que não o deixamos para nada, faça sombra ou faça sol. O levamos em cada lugar em que vamos e se o esquecemos nos sentimos nus. Não o desligamos em nenhum momento do dia e dormimos com ele grudado na cabeceira. Mas, esse hábito pode ser prejudicial para a saúde.Gostaria de saber se é ruim dormir perto do celular? Conheça a resposta neste artigo.

Se você é uma das muitas pessoas que dormem com o celular do lado da cama, isso poderia estar causando muitos problemas (imperceptíveis inicialmente) em sua saúde. As radiações presentes nos smarthphones são realmente perigosas e nada aconselháveis. E isso é assim em qualquer hora do dia, porém, quando estamos dormindo pode influenciar em pesadelos, insônia, e no ato de acordarmos várias vezes durante a noite, dentre outras consequências.

E porque isso acontece?
Por uma alteração no sistema de auto-regulação de certos processos como, por exemplo, o do relógio biológico ou dos ritmos circadianos.

A Organização Mundial de Saúde indicou que os aparelhos eletrônico em geral (não apenas os celulares) são ruins para o organismo e podem aumentar as possibilidades de desenvolvermos câncer. Por sua vez, têm efeitos tóxicos reconhecidos por muitos pesquisadores. Além disso, é preciso ter conhecimento de que os celulares se baseiam em radiações ionizantes e longitudes de onda.

Uma pesquisa desenvolvida na Austrália demonstrou que há uma relação importante entre o uso dos smartphones e a esterilidade nos homens, bem como na redução da qualidade do esperma. E em ambos os sexos ocorre um aumento dos quadros de estresse.

Mais além de ter o relógio do despertador ativado no celular, é preciso desligá-lo durante a noite, porque por mais que não o usemos ele igualmente utiliza radio-bases ou radiofreqüências. Isto quer dizer que os celulares estão continuamente radiando ondas eletromagnéticas ao seu redor, e não apenas quando os utilizamos. Colocá-lo perto da cabeça ao dormir é uma forma de nos “contagiarmos” com essas ondas que não nos fazem nada bem.

Como e onde deixar o telefone ao dormir?
Há duas opções: a primeira é desligar o celular e deixá-lo no lugar de sempre (no criado mudo ou qualquer outro lugar), sempre considerando que o despertador esteja igualmente programado. A segunda é deixá-lo ligado porém longe, em outro cômodo, seja na cozinha ou na sala. Essa alternativa é menos recomendável.

Se você não se sente confortável desligando o celular porque precisa se comunicar com alguém em caráter de urgência durante a madrugada, você pode pelo menos desligar a conexão com a internet, que é algo mais perigoso do que as radiofrequências quando está ligado.

Especialistas indicam que o celular deve estar a pelo menos um metro de distância do nosso corpo enquanto dormimos. Podemos deixá-lo, por exemplo, em cima do sofá ou de uma cadeira.

Outra questão a considerar, e que muitos fazem, é que não se pode deixar o celular carregando durante a noite enquanto o deixamos debaixo do travesseiro. São muitos os casos de pessoas que queimam o rosto ou as mãos devido a sobrecargas e posterior incêndio de seus dispositivos.

Os travesseiros são fabricados com um material que entra em combustão muito rápido e isso nos coloca em risco enquanto dormimos, já que nesse momento não somos conscientes do que acontece ao nosso redor.

Outro risco de deixar o celular na mesa de cabeceira a noite é que isso aumenta nossos níveis de ansiedade, ficamos vigilantes e na expectativa do que acontece a cada instante, acordamos no meio da noite para checar nosso email ou as redes sociais cada vez que chega uma notificação, etc.

Essa é uma mudança na conduta e nos hábitos a longo prazo que traz como conseqüências estresse, insônia, falta de concentração, problemas cognitivos, carência de produtividade, irritabilidade, pesadelos, dores de cabeça, etc.

Outros hábitos “mais saudáveis” na hora de usar o celular são:

Preferir as chamadas curtas e caso se estendam muito, mudar de orelha após alguns minutos.
Se possível, realizar chamadas no viva-voz para que não tenha que manter o celular próximo à cabeça.
Evitar que as crianças usem o celular, para nada, nem para jogar.
Não falar com o Smartphone em uma região com pouco sinal de recepção, já que o aparelho terá que emitir radiofrequências mais potentes.
Não levar o celular junto ao corpo (principalmente no caso dos homens, que colocam no bolso do paletó) e nem em contato com a pele.
Afastá-lo, mesmo que seja meio metro, em nosso ambiente de trabalho ou na mesa.
É preciso deixar o celular descansar um pouco, e devemos aproveitar para descansar também. Durante a noite, devemos nos concentrar em dormir e relaxar para recarregar as energias que perdemos durante todo o dia. Assim, é melhor que o telefone fique desligado até a hora de levantarmos ou até a hora de sairmos de casa para trabalhar.

Dessa forma estaremos evitando desequilíbrios no plano neural, na qualidade do sono e nos níveis de estresse. Os resultados dos estudos a respeito do uso do celular ainda não estão totalmente claros, porém, o que já se sabe a respeito é o suficiente para nos alarmarmos.

E não se esqueça que os demais eletrodomésticos na casa também podem ser nocivos para a saúde. O melhor é não manter televisores ou computadores em seu quarto, mas se você já tiver opte por desligá-los antes de dormir, por exemplo. Desligue o roteador quando for deitar e tente não usar o celular até o último instante antes de fechar os olhos.

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Divulgar um negócio pela internet é pesquisar ferramentas que dupliquem nossos esforços. Pode de ser através de um e-mail bem redigido pode fazer muitas vendas a mais para você.

Mas talvez você não tenha tanto tempo para criar e-mails variados e diversificados que tenha o alcance desejado. Além do mais enviar e-mails requer um cadastro prévio deles e com o aceite para evitar os famigerados spans. Por isso muitos desistem. Não tem a ferramenta certa.

No meu caso, eu descobri uma ferramenta fantástica que me ajuda a divulgar e que vale por um negócio.
É um sistema de divulgação que poderá fazer seu negócio explodir. É isto mesmo!

O que você acha de divulgar seu negócio em vário idiomas? Aí você diz: de que me adianta divulgar meu negócio em nível mundial se ele é apenas no Brasil?

Então, divulgue seu negócio no Brasil e a ferramenta, que também é um excelente negócio, em nível mundial.

Eu realmente gosto de pesquisar novas formas de divulgação.

Para divulgar em maciçamente em classificados e de forma automática eu indico o PCG que me dá acesso a diversos canais para divulgação em classificados GRÁTIS, vale a pena.

O Programa é o Único no Mercado com esse tipo de funcionalidade, comprovadamente o programa automatiza seu trabalho ate 95%. Você pode fazer um teste e comprovar.

A outra ferramenta de divulgação em nível mundial que uso é o STIFORP  Acesse e veja as possibilidade que esta ferramenta lhe oferece. Que tal fazer a junção destas duas ferramentas?  

Motivação é...

um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos.

A motivação envolve fenômenos emocionais,biológicos e sociais e é um processo responsável por iniciar, direcionar e manter comportamentos relacionados com o cumprimento de objetivos.

Motivação é o que faz com que os indivíduos deem o melhor de si, façam o possível para conquistar o que almejam, e muitas vezes, alguns acabam até mesmo “passando por cima” de outras pessoas.

Motivação é um tópico muito estudado pela psicologia, para saber o que faz com que as pessoas se comportem da maneira que fazem, de onde sai a motivação, e o que ocorre quando as pessoas não são motivadas. A motivação é avaliada em certos tratamentos psicológicos em que é imprescindível medir a disposição real que um indivíduo tem para iniciar um tratamento.

A motivação é um elemento essencial para o desenvolvimento do ser humano. Sem motivação é muito mais difícil cumprir algumas tarefas. É muito importante ter motivação para estudar, para fazer exercício físico, para trabalhar, etc.

A motivação pode acontecer através de uma força interior, ou seja, cada pessoa tem a capacidade de se motivar ou desmotivar, também chamada de auto-motivação, ou motivação intrínseca. Há também a motivação extrínseca, que é aquela gerada pelo ambiente que a pessoa vive, o que ocorre na vida dela influencia em sua motivação.

Na área da psicologia, Maslow e McClelland criaram suas teorias para motivação. Maslow disse que o homem se motiva quando suas necessidades são supridas, como a auto-realização, auto-estima, necessidades sociais, segurança e necessidades fisiológicas. Já McClelland, indicou três necessidades que são essenciais para a motivação: poder, afiliação e realização.

Veja este filme!

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ME DIVORCIEI

Sim…. há muito tempo me divorciei da amargura, da tristeza, da inveja e do egoísmo, dos rancores, das caras feias, de pensar mal dos outros, das classificações grosseiras e baratas dos seres humanos; me divorciei da solidão, da ignorância espiritual, da hipocrisia, da falta de sensibilidade.

Me divorciei da mediocridade, da arrogância e da petulância, dos atropelos, de pensar que sou melhor que os demais; me divorciei de todo o negativismo que possa privar-me de ser uma persona feliz e honesta comigo mesmo.

Me divorciei da angústia e do stress produzidos por buscar a aprovação dos demais, por impressioná-los com a forma de me vestir, de onde vivo, pelo meu carro, pelos lugares que frequento, como decoro a minha casa. No faço alarde a respeito de coisas pequenas, nem grandes. Faço minhas próprias escolhas, sendo dono de mim mesmo, sem deixar-me governar pela sociedade e por aquilo que vão dizer.

Este divórcio me serviu para aceitar-me como sou, com meu físico e minha maneira de ser.